🎍 Pidato Tentang Makanan Cepat Saji

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Bapak dan Ibu Guru yang saya hormati, Serta teman-teman yang saya sayangi Pertama-tama marilah kita panjatkan puji syukur pada Tuhan yang maha kuasa karena dengan rahmat-Nya pada hari yang cerah ini kita dapat berkumpul. Kali ini saya akan membahas tentang makanan cepat saji. Makanan cepat saji adalah makanan yang dapat disiapkan dan disajikan dengan waktu yang singkat. Biasanya makanan cepat saji ini tersedia di restoran-restoran mewah, seperti KFC, McDonald, Pizza Hut, dan lain-lain. Masyarakat cenderung lebih menyukai mengkonsumsi makanan cepat saji karena penyajiannya yang cepat sehingga tidak perlu menunggu terlalu lama, juga karena mayoritas masyarakat jaman sekarang sudah malas memasak. Ditambah lagi dengan adanya delivery yaitu layanan cepat antar, jadi tidak perlu pergi kemana-mana lagi untuk membeli makanan. Makanan cepat saji dapat dibilang enak dan beberapa ada yang harganya terjangkau. Namun tidak bisa dipungkiri bahwa makanan cepat saji dipenuhi oleh bahan-bahan kimia yang berbahaya, seperti zat adiktif. Banyak juga hewan yang disuntik untuk dijadikan makanan cepat saji. Misalnya Chicken Nugget, makanan ini sangat popular di kalangan anak-anak karena ayam tanpa tulang ini menarik dan cukup lezat, tetapi terbukti pada tahun 2003 bahwa bahan yang terkandung di dalamnya adalah 50% bukan merupakan daging ayam asli melainkan komposisi bahan sintetis, agen leavening, gula, jagung, dan turunannya. Ada lagi burger, makanan ini dianggap makanan yang tidak sehat oleh para ahli gizi. Mengapa? Ya, karena menggunakan kontaminasi paparan pada proses pembuatan dagingnya. Kontaminasi paparan ini sangat berisiko tinggi, karena secara otomatis dapat mempengaruhi otak dimana manusia merasa tidak memiliki energi dan menjadi malas untuk melakukan hal apapun. Makanan burger ini juga dapat memicu atau mengembangkan obesitas dan penyakit jantung. Selanjutnya adalah soda kaleng, bahan-bahan yang terkandung dalam soda cukup berbahaya. Yang pertama adalah Gula Pops, bahan ini merupakan salah satu bahan utama yang ditemukan di sebagian besar soda. Bahan ini dapat menimbulkan penyakit jangka panjang. Lalu Asam Fosfat yang membatasi penyerapan kalsium, dan mungkin dpaat menyebabkan osteoporosis. Ada lagi Aspartam, jika sering mengkonsumsi bahan ini kemungkinan besar dapat menimbulkan tumor otak, gangguan emosi, dan sindrom metabolik. Selanjutnya yang akan saya bahas adalah dampak negatif makanan cepat saji bagi kesehatan. Yang pertama dapat meningkatkan risiko serangan jantung dikarenakan kandungan kolesterol yang tinggi sehingga mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah. Yang kedua dapat meningkatkan berat badan, terutama jika sering mengkonsumsi makanan cepat saji dan jarang berolahraga. Lalu kandungan lemak yang tinggi yang terdapat pada makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko kanker, terutama kanker usus besar. Selain itu, kandungan kalori dan lemak jenuh yang tinggi pada makanan cepat saji akan memicu terjadinya resistensi insulin yang berujung pada penyakit diabetes. Hampir semua makanan cepat saji mengandung garam yang tinggi. Garam mengandung natrium, ketika kadar natrium dalam darah tinggi dan tidak dapat dikeluarkan oleh ginjal, maka volume darah akan meningkat karena natrium bersifat menarik dan menahan air. Peningkatan ini dapat menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh dan menyebabkan tekanan darah tinggi. Yang terakhir, makanan cepat saji mengandung zat aditif yang dapat membuat ketagihan dan merangsang manusia untuk ingin terus memakannya sesering mungkin. Hal ini terkadang membuat manusia mengonsumsinya secara rutin tiap hari. Maka dari itu kurangilah mengkonsumsi makanan cepat saji, kita juga harus meningkatkan konsumsi buah-buahan dan sayuran serta vitamin. Beberapa vitamin diduga mengandung zat antikarsinogen diantaranya adalah vitamin A, C, E yang banyak terkandung dalam sayuran dan buah, asam folat yang terkandung dalam brokoli, betakaroten yang terdapat di bayam dan asparagus, Vitamin B3, vitamin D dalam bentuk aktif terdapat pada mentega, susu, kuning telur, hati, beras dan ikan. Kita juga harus memberi pengertian pada keluarga tentang bahaya zat aditif, mengawasi, mengontrol pemberian dan penggunaan uang jajan, dan membiasakan membawa bekal makanan sehat dari rumah. Berikut beberapa tips dari saya - Rencanakan bila ingin makan makanan cepat saji, jangan terlalu sering. - Apabila ingin menyantap makanan cepat saji, sebaiknya ketahui dulu kandungan nutrisinya, jika perlu cari tahu di situs produsennya. Jangan hanya menyantap burger, kentang goreng, atau ayam goreng akan tetapi santap juga paket salad yang di sediakan di restoran makanan cepat saji tersebut. - Hindari memesan minuman dengan kandungan gula tinggi seperti cola, atau minuman bersoda lainnya. Ganti pesanan minuman dengan air mineral atau jus buah. Marilah kita menjaga dan memperhatikan makanan yang kita konsumsi demi kesehatan diri-masing-masing. Sekian pidato dari saya semoga bermanfaat dan mohon maaf jika ada kata-kata yang kurang berkenan, atas perhatiannya saya ucapkan terima kasih. Wassalamu’alikum Wr. Wb.

PidatoKesehatan Pola Hidup Sehat Scribd pidato tentang makanan sehat, Pada kesempatan ini saya ingin menyampaikan pidato bertema kesehatan tentang menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari hari Bapak Guru dan teman teman yang saya banggakan Siapapun tidak akan ingin mengalami sakit Sehat senantiasa selalu kita harapkan untuk dapat

Sebagian besar fast food terbuat dari produk beku, misalnya daging burger dan kentang goreng yang akan dipanaskan atau digoreng kembali sebelum disajikan. Proses penyimpanan dan pemasakan ini membuat makanan siap saji tinggi kandungan bahan-bahan seperti berikut ini. 1. Gula Saus, salad dressing, hingga minuman ringan dalam makanan cepat saji tinggi kandungan gula yang sangat mudah diserap oleh tubuh Anda. Makan terlalu banyak gula bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. 2. Garam Garam atau natrium digunakan untuk menambahkan rasa makanan. Hal ini juga bermanfaat sebagai zat pengawet untuk memperpanjang umur simpan fast food. Makanan cepat saji yang tinggi garam terkait dengan risiko tekanan darah tinggi hipertensi, diabetes, dan penyakit ginjal. 3. Lemak Proses penggorengan fast food meningkatkan lemak trans yang menyebabkan peningkatan kadar kolesterol jahat atau LDL low-density lipoprotein dalam aliran darah. Kondisi ini akan memicu kolesterol tinggi sehingga Anda makin berisiko mengalami penyakit kardiovaskular atau stroke. Selain gula, garam, dan lemak, fast food juga mengandung sejumlah zat aditif lain, termasuk pengawet dan pewarna makanan. Dampak buruk konsumsi fast food secara berlebihan Makan makanan siap saji sesekali memang tidak ada salahnya, tetapi sebagian orang kadang mengonsumsinya terlalu sering atau dalam porsi berlebihan. Kandungan fast food yang tinggi gula, garam, dan lemak telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk mengetahui sejumlah dampak buruk dari konsumsi fast food seperti berikut ini. 1. Meningkatkan risiko penyakit kronis Makanan cepat saji tinggi akan kandungan gula, garam, dan lemak yang dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar gula darah pada tubuh Anda. Hal ini tentu akan menyebabkan peningkatan risiko penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, hingga stroke. Studi dalam jurnal Circulation 2012 mencatat kebiasaan makan 2–3 kali fast food per minggu meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung koroner dan diabetes tipe 2. 2. Menimbulkan masalah pernapasan Makan fast food secara berlebihan akan memperbanyak asupan kalori harian. Hal ini tentu dapat menyebabkan Anda mengalami kenaikan berat badan. Obesitas juga bisa menimbulkan gangguan pernapasan, termasuk asma dan sesak napas. Masalah pernapasan ini dapat terjadi karena penambahan berat badan akan memberikan tekanan ekstra pada jantung dan paru-paru. Akibatnya, Anda lebih berisiko mengalami kesulitan bernapas, terutama saat berjalan kaki, menaiki tangga, atau berolahraga. 3. Membuat gigi dan tulang keropos Gula dalam makanan siap saji bisa meningkatkan keasaman mulut. Kemudian, asam ini dapat merusak lapisan enamel gigi sehingga lebih mudah berlubang. Obesitas juga dapat memengaruhi kepadatan tulang. Tulang akan semakin keropos dan rapuh karena tidak mampu menopang berat badan Anda. Akibatnya, orang dengan obesitas juga lebih rentan jatuh dan berisiko mengalami patah tulang. 4. Menyebabkan gangguan kesuburan Di samping gula, garam, dan lemak, bahan tambahan lain dalam makanan cepat saji bisa saja berdampak pada kesuburan Anda. Sebuah studi dalam Environmental Health Perspectives 2016 menemukan bahwa fast food mengandung ftalat phthalates yang bisa mengganggu kerja hormon reproduksi. Paparan bahan kimia dalam jumlah tinggi dan terus-menerus dapat memengaruhi kualitas sperma dan menimbulkan gangguan kesuburan pada pria. Tips sehat makan makanan cepat saji Seperti dalam penjelasan di atas, tak selamanya makanan siap saji merupakan junk food yang berdampak buruk bagi kesehatan tubuh Anda. Asalkan memilih jenis fast food yang tepat, Anda masih bisa mendapatkan diet sehat dari makanan cepat saji yang tetap bergizi seimbang. Berikut ini adalah sejumlah tips makan sehat di restoran fast food yang perlu Anda perhatikan. Pesan menu makanan dengan porsi terkecil, bila perlu pertimbangkan menu makanan untuk anak-anak. Pilih opsi makanan yang dipanggang, daripada makanan yang digoreng dan bertepung, seperti ayam krispi atau fish fillet. Jika tidak tersedia, pilihlah dada ayam atau daging sapi tanpa lemak yang lebih sehat. Hanya konsumsi menu pendamping yang sehat, seperti salad sayuran, buah-buahan segar, yoghut, atau kentang panggang. Hindari menggunakan saus sambal, saus tomat, atau salad dressing secara berlebihan. Pesan minuman dengan kandungan kalori rendah, seperti air mineral, es teh tanpa pemanis, atau soda diet. Sementara itu, konsumsi makanan cepat saji sebenarnya juga dapat Anda padukan dengan makanan tinggi serat dan nutrisi lainnya. Anda bisa mengganti roti burger dengan roti gandum gandum utuh yang lebih sehat. Tambahan buah-buahan dan sayuran segar sebagai salah juga bisa jadi opsi terbaik. Hal yang terpenting adalah hindari makan fast food secara berlebihan. Selalu perhatikan porsi dan imbangi dengan diet sehat setelah Anda mengonsumsinya. . 355 319 333 211 6 406 143 387

pidato tentang makanan cepat saji